最近杭城天气转凉，许多市民加入了体育泄露的戎行，再加上杭州亚运会召开在即，泄露的氛围就更浓了，浙江省东谈主民病院骨科泄露医学科副主任赵晨教导：泄露很有必要，但要科学合理安排泄露手艺和神志，不要使劲过猛。杭州妹子小刘就因为空心教练，被送入了病院。

这段手艺，小刘一直在教练躯壳，减肥瘦身。她首先选拔跑步，其后还加上爬楼梯，不息加码教练强度。发病这天早上，小刘先是跑步半个小时，然后爬楼梯。因为往日吃得很少，早上又是空心教练，一层楼、两层楼……她出现心慌、手颤、出盗汗等症状，坚合手爬到第五层楼时，小刘短暂咫尺一黑，我晕在地上，被东谈主发现送到病院。经会诊，小刘为低血糖性昏迷。在浙江省东谈主民病院，同样的患者还不少。31岁的小邹，也因细腻瘦身，空心泄露我晕，被送进病院。

赵晨暗示，空心泄露在减脂方面照实有一定作用，但也需要严慎对待。空心泄露可能导致血糖水平过低，出现头晕、乏力、恶心等躯壳不适的信号，甚而给躯壳形成损伤，疏高各人笔据躯壳状态，选拔合乎的泄露方式和饮食计策。

赵晨说，各人在进行空心泄露前，要确保摄入一些易消化的食品，如香蕉、酸奶或全麦面包等，淌若选拔在早上空心泄露，铭记随身佩戴补充食品，比如能量棒或果干。